JTK Powerilla toteutettiin puoli vuotta kestänyt hyvinvointivalmennus Kuortane Olympic Training Centerin valmentajatiimin johdolla. Valmennus aloitettiin vuoden alusta ja tulokset valmennuksesta saatiin kesäkuussa. Valmennuskokonaisuuden toteutti Kuortane Olympic Training Centerin valmentajatiimi Tero Viinamäki ja Niko Mäkinen.

Osallistujat valittiin kahteen eri ryhmään heidän tarpeidensa perusteella. TULE-valmennukseen ohjattiin erityisesti henkilöitä, joilla oli tuki- ja liikuntaelimiin liittyviä haasteita, esimerkiksi selkävaivoja. TULE-valmennus painottui tuki- ja liikuntaelinten hyvinvointiin, liikkuvuuteen ja vaivojen ennaltaehkäisyyn.

Hyvinvointivalmennukseen valittiin puolestaan henkilöitä, joilla oli havaittu kuormitusta tai stressiin liittyviä tarpeita esimerkiksi työterveyden tai kehityskeskustelujen kautta. Hyvinvointivalmennuksen tavoitteena oli lisätä voimavaroja, tunnistaa kuormitustekijöitä sekä tukea palautumista ja arjen jaksamista.

Kokonaisuuteen kuului alkukartoituksia, mittauksia, henkilökohtainen palaute ja hyvinvointisuunnitelma, välikeskusteluja, seurantamittauksia sekä päätöskeskustelu. Osallistujilla oli käytössään myös etävalmennussovellus ja yhteys omaan valmentajaan.

Positiivisia muutoksia uneen, vireystilaan ja fyysiseen hyvinvointiin

Valmennuksen aikana osallistujat ovat huomanneet monenlaisia positiivisia muutoksia omassa hyvinvoinnissaan. Valmennukseen osallistuneilta kysyttäessä esiin nousivat parempi energiataso, vahvempi jaksaminen sekä fyysisesti että psyykkisesti ja stressitason lasku. Konkreettisista muutoksista mainittiin mm. ruokailuun liittyviä huomioita kuten ”Syön nykyisin aamupalan – aiemmin en syönyt ollenkaan!” 

Osa kertoi myös unen parantuneen ja arjen rytmin selkeytyneen. Puhelimen käyttöä on kitketty pois ennen nukkumaanmenoa ja ruokailutottumuksissa on tapahtunut muutoksia: Syömisestä on tullut säännöllisempää, kasvisten määrä on lisääntynyt ruokailussa ja makeanhimo on vähentynyt tai jopa hävinnyt.  Joku totesikin, ettei ollut ymmärtänyt aiemmin, miten paljon iltapala voi vaikuttaa positiivisesti yöunen pituuteen ja laatuun.

Valmennus on kannustanut liikkumaan enemmän arjessa ja kokeilemaan uusia liikuntatapoja. Yhdelle pyöräilystä on tullut uusi harrastus, ja toinen on jättänyt pois nikotiinipussien käytön. Monelle tärkeintä on ollut se, että omaan hyvinvointiin on saanut konkreettisia työkaluja, ja tuloksia on alkanut syntyä loppujen lopuksi pienistä arjessa tehdyistä muutoksista.

Pienistä arjen muutoksista kohti pysyvämpää hyvinvointia

Tero Viinamäki kommentoi valmennusta seuraavasti:

”Valmennuksen aikana ryhmän kokonaisvaltainen hyvinvointi kehittyi selvästi. Muutokset näkyivät parempina arjen valintoina, lisääntyneenä energiana ja kehittyneenä palautumisena: energinen aika kasvoi keskimäärin 37 minuuttia päivässä, palautumisen määrä lisääntyi 13 prosenttiyksikköä ja palautumisen laatu parani 24 prosenttiyksikköä. Myös päivittäiset valinnat arkiaktiivisuuden, liikunnan ja ravitsemuksen osalta paranivat yhteensä 20 prosenttiyksikköä. Tulosten perusteella kokonaisvaltainen lähestymistapa liikunnan, ravinnon ja palautumisen kehittämiseen luo vahvan perustan pysyville elämäntapamuutoksille.”

”Ihmiset ovat meidän tärkein voimavara”

JTK Powerilla ymmärretään, miten suuri merkitys ihmisen hyvinvoinnilla on työhön. Henkilöstön jaksaminen on koko yrityksen kannalta keskeisen asia, ja siksi siihen ollaan valmiita investoimaan. JTK Powerin toimitusjohtaja Robert Ollus puhuu aidosti henkilökunnan hyvinvoinnin puolesta:

”Valmennuksen taustalla on ollut ensisijaisesti halu tukea ihmisiä työkuorman keskellä ja tarjota nimenomaan konkreettisia keinoja parempaan arkeen myös vapaa-aikana. Kyse ei ole ollut vain liikunnasta tai yksittäisestä koulutuksesta, vaan kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista: levosta, ravinnosta, palautumisesta, stressinhallinnasta ja omien elämäntapojen tunnistamisesta. Kun ihmiset voivat paremmin sekä fyysisesti että psyykkisesti, se näkyy myös työssä ja yhteisessä arjessa. ”